Zen Meditation

Eine halbstündiges Sitzen in Stille, um den Tag zu beginnen.

QiGong

Qi Gong sucht nach dem Ursprung der Bewegung. Ich kann mich bewegen, aus einem Impuls heraus, aber woher kommt dieser Impuls? Ich kann bewegt werden, aber wer bewegt mich dann? Durch Qi Gong komme ich in eine fließende Kommunikation mit den Kräften in mir und der äußeren Natur. Ganz in der Übung vertieft, werde ich Teil dieses unglaublichen lebendigen Organismus, den wir Natur nennen. Ich werde bewusster Teil dieses Kräftespiels. Die Faszination dieses tiefstillen Lebendigseins möchte Stephane in seinem Kurs vermitteln.

Spirit Yoga

Spirit Yoga gehört mit drei Standorten in Berlin zu den größten Yogaschulen Europas. Das Konzept von Spirit Yoga folgt einer aufgeklärten Sichtweise: Den modernen Blick auf die Praxis hat die Gründerin Patricia Thielemann geprägt. Die fließende Übungsform von Spirit Yoga ist von den dynamischen Power- und Vinyasa-Flow-Yoga Schulen aus den USA beeinflusst und wurde in den letzten zwei Jahrzehnten von Patricia Thielemann zu einem ganz eigenen Ansatz weiter entwickelt. Heilsam und herausfordernd, meditativ und dynamisch – so gelingt es, Gegensätze zu vereinen und eine eigene Identität zu schaffen. Der Ansatz ist aufgeklärt und zugewandt, der Unterricht folgt einer klaren Struktur und vermittelt eine lebensbejahende Einstellung, die darauf ausgerichtet ist , Ziele zu verwirklichen. Spirit Yoga zeigt, wie die reiche Tradition in eine zeitgemäße Methode übersetzt werden kann.

Taiji-Chan

TAIJI CHAN ist ein eigener Taiji-Übungsweg - im Gegensatz zum klassischen Taiji Chuan üben wir die Form mit hoher nach innen gerichteteter Aufmerksamkeit.
Durch die Harmonisierung von Körper und Geist können wir - fernab von Hektik, Stress und Alltag - Ausgeglichenheit und Ruhe erfahren.

Kulturelle Rituale für eine zukunftsfähige Organisation

Die Unternehmenskultur beeinflusst maßgeblich das Denken und Handeln einer Organisation und ist damit der entscheidende Faktor für den Erfolg einer Unternehmung. Rituale können helfen Kultur sowie Verhaltens- und Denkweisen zu gestalten.
Im Profisport oder auch in der Kunst sind gezielt entwickelte Rituale zur Steigerung der Leistung und Kollaboration allgegenwärtig, wieso also auch nicht in Unternehmen? Anders als Prozesse sind Rituale zielgerichtete und sich wiederholende Handlungen, die einem konkreten Auslöser folgen und ein Verhalten erzeugen. In Zeiten von Selbstbestimmung und Empowerment sind kulturelle Rituale der Weg, eine Organisation zukunftsfähig und selbständig aufzustellen.
In diesem Workshop besprechen wir was Rituale sind und was diese im Organisationsumfeld bedeuten. Jeder Teilnehmer lernt, auch unter Zuhilfenahme verschiedener Kreativitätstechniken, ein Ritual zu entwicklen um ein bestehendes Problem zu lösen oder ein neues Verhalten zu erzeugen, was direkt eingeführt und getestet werden kann.

Wie kultiviere ich Kraft, Mut und Ausdauer, um Achtsamkeit in Organisationen zu bringen?

Achtsamkeit in eine Organisationen zu bringen ist keine leichte Aufgabe. Es kann sich wie ein lange andauerndes Schwimmen gegen den Strom anfühlen. Es kostet viel Energie und erfordert Ausdauer sowie Gleichmut. Ich werde oft gefragt, woher ich diese Energie nehme und ich möchte hier einige persönliche Erfahrungen teilen.
Wie ein Olympischer Athlet über viele Jahre täglich seinen Körper und seinen Geist für die sportliche Höchstleistung kultivieren muss, müssen auch wir als ‚Mindful Leader‘ in täglichen Übungen unseren Köper, sowie unser Herz und unseren Geist sowie deren Integration kultivieren.
In diesem Workshop möchte ich in individuellen und gemeinsamen Übungen Impulse geben, wie wir durch verschiedene Praktiken unsere Courage, Leidenschaft und Kraft kultivieren und zugleich noch mehr Gelassenheit finden können. Ziel des Workshops ist es, für den langen Weg mehr Achtsamkeit in Organisationen zu bringen, mit neuen Praktiken und Erkenntnissen ein wenig besser gewappnet zu sein.

Selbstverbesserung, Selbstentwicklung oder Selbstmanipulation: Eine kleine Unterscheidung der Geister

Wir würden uns gerne selbstentwickeln. Unter ein paar Vorbehalten auch noch besser werden wollen. Aber wer möchte schon manipuliert werden? Natürlich keiner. Was ist aber, wenn wir der Täter und das Opfer zugleich sind? Würden wir es wirklich bemerken, wenn wir es selbst täten und wenn ja, dann woran?

Wann ist eine Selbstverbesserung eine Manipulation und wann ist eine scheinbare Manipulation eine Weiterentwicklung? Wo liegen die Kriterien? Wer macht sie? Wer hält sie ein und weshalb?

In diesem Workshop werden wir diesen Fragen nachgehen und eine kleine Handkarte des ganz persönlichen Umgangs mit uns selbst erstellen.

Alles ist subjektiv und emotional (und das ist gut so!)

Von klein an wird uns eingebläut "objektiv" und "rational" zu sein. Denn wer "subjektiv" und "emotional" ist, signalisiert Schwäche und eine vernebelte Sicht. Falsch! Denn Objektivität ist nichts anderes als eine Fata Morgana. Eine Fata Morgana, die, wenn wir sie nicht als solche erkennen, sogar unsere Demokratie bedroht. Warum es nicht nur wichtig, sondern notwendig ist, unsere eigene Voreingenommenheit anzuerkennen und "zu feiern" - darum geht es im Workshop mit Neurowissenschaftlerin, Autorin und Gründerin von Perspective Daily Maren Urner.

Spirit Yoga

Spirit Yoga gehört mit drei Standorten in Berlin zu den größten Yogaschulen Europas. Das Konzept von Spirit Yoga folgt einer aufgeklärten Sichtweise: Den modernen Blick auf die Praxis hat die Gründerin Patricia Thielemann geprägt. Die fließende Übungsform von Spirit Yoga ist von den dynamischen Power- und Vinyasa-Flow-Yoga Schulen aus den USA beeinflusst und wurde in den letzten zwei Jahrzehnten von Patricia Thielemann zu einem ganz eigenen Ansatz weiter entwickelt. Heilsam und herausfordernd, meditativ und dynamisch – so gelingt es, Gegensätze zu vereinen und eine eigene Identität zu schaffen. Der Ansatz ist aufgeklärt und zugewandt, der Unterricht folgt einer klaren Struktur und vermittelt eine lebensbejahende Einstellung, die darauf ausgerichtet ist , Ziele zu verwirklichen. Spirit Yoga zeigt, wie die reiche Tradition in eine zeitgemäße Methode übersetzt werden kann.

Zen Meditation

Zazen bezeichnet eine Meditations­technik des Zen-Buddhismus. Diese soll Körper und Geist zur Ruhe bringen und den Boden für mystische Erfahrungen wie Kenshō oder Satori bereiten. Alexander wird nach einer kurzen inhaltlichen Hinführung eine Meditation in Stille anleiten.

QiGong

Qi Gong sucht nach dem Ursprung der Bewegung. Ich kann bewegen, aus einem Impuls
heraus, aber woher kommt dieser Impuls? Ich kann bewegt werden, aber wer bewegt
mich dann? Durch meine intensive Beschäftigung mit Kampfkunst, forsche ich nach
der Ursache dieses Bewegtseins. Eines Bewegtseins, das sich zwischen den Polen
der bewussten Handlung und der stillen Beobachtung entfaltet. Durch Qi Gong komme
ich in eine fließende Kommunikation mit den Kräften in mir und der äußeren
Natur. Ganz in der Übung vertieft, werde ich Teil dieses unglaublichen
lebendigen Organismus, den wir Natur nennen. Ich werde bewusster Teil dieses
Kräftespiels. Diese Faszination dieses tiefstillen lebendig Seins möchte ich in
den Workshops vermitteln.

Freude am Sprechen

Wie sehr achten wir im Alltäglichen auf unsere Sprache?
Aufgrund langer Arbeitstage wird, in den meisten Fällen wohl unbewusst, die Sprache, besser die Aussprache, vernachlässigt. Wie können Menschen sich die Freude an der eigenen Stimme, am Klang der Sprache, eben der Artikulation, am Auftreten bei entsprechenden Anlässen wieder bewusst machen? Das Interesse am eigenen Stimmklang fördert die Freude am Sprechen.

Der Kurs richtet sich an diejenigen, die Freude an einer guten Aussprache, an einer richtigen Körperhaltung und der damit verbundenen Präsenz haben. Anhand von Übungen, z. B. mit dem eigenen Namen, kann erkennbar werden, wie die Ausstrahlung durch bewusste Stimmführung und Körperpräsenz im Raum verbessert werden kann.

Spirit Yoga

Spirit Yoga gehört mit drei Standorten in Berlin zu den größten Yogaschulen Europas. Das Konzept von Spirit Yoga folgt einer aufgeklärten Sichtweise: Den modernen Blick auf die Praxis hat die Gründerin Patricia Thielemann geprägt. Die fließende Übungsform von Spirit Yoga ist von den dynamischen Power- und Vinyasa-Flow-Yoga Schulen aus den USA beeinflusst und wurde in den letzten zwei Jahrzehnten von Patricia Thielemann zu einem ganz eigenen Ansatz weiter entwickelt. Heilsam und herausfordernd, meditativ und dynamisch – so gelingt es, Gegensätze zu vereinen und eine eigene Identität zu schaffen. Der Ansatz ist aufgeklärt und zugewandt, der Unterricht folgt einer klaren Struktur und vermittelt eine lebensbejahende Einstellung, die darauf ausgerichtet ist , Ziele zu verwirklichen. Spirit Yoga zeigt, wie die reiche Tradition in eine zeitgemäße Methode übersetzt werden kann.

QiGong

Qi Gong sucht nach dem Ursprung der Bewegung. Ich kann bewegen, aus einem Impuls heraus, aber woher kommt dieser Impuls? Ich kann bewegt werden, aber wer bewegt mich dann? Durch Qi Gong komme ich in eine fließende Kommunikation mit den Kräften in mir und der äußeren Natur. Ganz in der Übung vertieft, werde ich Teil dieses unglaublichen lebendigen Organismus, den wir Natur nennen. Ich werde bewusster Teil dieses Kräftespiels. Diese Faszination dieses tiefstillen lebendig Seins möchte Stephane in seinem Kurs vermitteln.

Zen Meditation

Eine halbstündige Zen Meditation um den Tag zu beginnen.

Taiji-Chan

TAIJI CHAN ist ein eigener Taiji-Übungsweg - im Gegensatz zum klassischen Taiji Chuan üben wir die Form mit hoher nach innen gerichteteter Aufmerksamkeit.
Durch die Harmonisierung von Körper und Geist können wir - fernab von Hektik, Stress und Alltag - Ausgeglichenheit und Ruhe erfahren.

Wie Konflikte fruchtbar werden

Das Zen hat seinen Ursprung in Asien. Deshalb denken viele, es habe etwas mit Harmonie zu tun. Tatsächlich ist ja das Loslassen eine zentrale Erfahrung der Zen-Meditation. Da erwartet man zunächst mit einiger Berechtigung, Zen ist doch wohl nicht so richtig Business-tauglich.
Allerdings hat das Zen auch eine andere Seite, nämlich die der radikalen Entschiedenheit: Wenn der Zen-Meister im alten China eine Katze durchtrennt, weil sich zwei Mönchsgruppen um sie streiten...Diese und weitere verrückte Zen-Geschichten werde ich in diesem Workshop vorstellen. Und wir wollen gemeinsam versuchen, herauszufinden, welche Erkenntnisse wir daraus vielleicht für die Konflikt Bearbeitung im Unternehmen gewinnen können. Wir wechseln dabei von den Bildern der Geschichten - zur Stille - und zum assoziativen Austausch.

Nenn's nich Achtsamkeit, tu's einfach - Davon Achtsamkeit in eine Organisation zu tragen

Der Achtsamkeitshype ist omnipräsent. Aber scheinbar ist es gerade in konservativen Firmenstrukturen schwer, diesen Weg in der Arbeitswelt zu leben. Mit diesem Workshop möchte ich meine Erfahrungen, Achtsamkeit in Unternehmen einzubringen, mit den Teilnehmern teilen und neue Ideen erarbeiten. Welche Erfahrungen hast Du gemacht? Ich erlebe es so, dass man es nicht Achtsamkeit nennen darf, sondern es einfach tun sollte. Das kann sowohl das eigene Verhalten im Umgang mit Kollegen und Mitarbeitern sein, als auch hier und da eine kleine Achtsamkeitsübung - und wenn es nur die eine Minute der Stille vor einer Sitzung ist. Wenn die Achtsamkeit das bewirkt, was die vielfältige Literatur beschreibt, dann wird es sich schon von selbst ergeben, wenn nicht, war's nur eine vorübergehende Erscheinung.

Konflikte als Tor zu einem neuen Bewusstsein

Neben dem guten Umgang mit emotionalen Altlasten sind Konflikte die größte Herausforderung auf dem Weg in ein neues Beziehungsparadigma. Wenn überholte Machtstrukturen ausgedient haben, ist nicht mehr klar vorgegeben, wer das Sagen hat. In vielen Beziehungen stehen seitdem mehr oder weniger subtile Machtspiele an der Tagesordnung. Oder Konflikte werden einfach ausgeblendet. Die Tatsache, dass die wenigsten in der Kindheit einen konstruktiven Umgang mit Konflikten gelernt haben, macht die Sache nicht gerade besser.
Dabei können Konflikte das berühmte Salz in der Suppe einer Beziehung sein. Und zwar nicht in Form von anstrengenden, kathartischen Dramen, sondern weil sie immer wieder das Neue, das Unbekannte und damit auch das Aufregende in das Miteinander einladen.
Doch wie gelingt es uns, Konflikte fruchtbar werden zu lassen? Welche Haltung braucht es und wie können wir diese entwickeln? Welche Praktiken können uns helfen, klarer zu werden im Kontakt mit uns selbst und anderen? Und wie können wir gut mit den Ängsten umgehen, die Konflikte in uns hervorrufen?

Lebensenergien

Aus der taoistischen Tradition stammt eine Unterscheidung zwischen äußerer Kraft = der Fähigkeit, Widerstand zu überwinden und innerer Kraft = die eigene Kraft so zu organisieren, dass weniger Widerstand auftritt. Innere Kraft auf der Ebene des Körpers ist nachhaltig gesund und kann bis ins hohe Alter kultiviert werden. In diesem Workshop werden konkrete Erfahrungen des inneren Kraftpotenzials des Körpers vermittelt.